Hula Hooping ist weit mehr als ein Kinderspiel. Es ist eine faszinierende Kombination aus Sport, Tanz und Kunst, die Menschen aller Altersstufen weltweit begeistert. Diese altehrwürdige Kunstform wurde in den letzten drei Jahrzehnten neu erfunden und hat sich zu einer modernen Bewegung entwickelt, die sowohl den Körper als auch den Geist fordert und fördert.
In unserer Blog-Serie entführen wir dich in die Welt des Hula Hoopings, mit einem besonderen Schwerpunkt auf dem immer populärer werdenden Hoop Dance. Wir beginnen mit den Grundlagen für Einsteiger und erklären, wie du den idealen Anfänger Hula Hoop finden kannst, der genau zu deinen Bedürfnissen passt. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du mit dem richtigen Material und der richtigen Größe deine Dance Hoop-Reise erfolgreich gestalten kannst.
In regelmäßigen Abständen tauchen wir tiefer in spezialisierte Bereiche wie Fitness Hoops, Dance Hoops, LED-Hula Hoops und Feuerhoops ein. Unsere Serie bietet dir nicht nur praktische Tipps zu den verschiedenen Reifentypen und Bezugsquellen, sondern unterstützt dich auch dabei, deine Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Ob du gerade erst mit dem Hula Hooping beginnst oder bereits erfahrener bist, unsere Serie ist darauf ausgerichtet, alle Aspekte dieses vielseitigen Sports abzudecken und eine wachsende Community von Hoop-Enthusiasten zu unterstützen.
1.Anfänger Hula-Hoop
Anfänger Hula-Hoop: Dein Start in die Welt des Hula Hooping
Ideal für Einsteiger sind Hula Hoops, die meist aus PE-Trinkwasserrohr gefertigt werden, eine kostengünstige Option, die dennoch robust genug ist, um den Anforderungen des Anfängertrainings gerecht zu werden. Diese Hoops bieten einen größeren Durchmesser und ein höheres Gewicht, was die Handhabung vereinfacht und perfekt ist, um die Grundlagen des Hoopings zu erlernen.Wenn du planst, einen Anfänger Hula Hoop zu kaufen, solltest du wissen, dass es sinnvoll ist, zwei verschiedene Reifengrößen zu wählen, besonders wenn du auch Interesse am Dance Hooping hast:
On-Body Hula-Hoop aus PE-Trinkwasserrohr
Körper ist im Hula-Hoop Reifen & meist aus PE-Trinkwasserrohr
Beim On-Body Hula Hooping befindet sich der Körper im Reifen. Dies ist der Stil, mit dem die meisten Anfänger starten, typischerweise mit dem Hula-Hoop um die Taille. Für Anfänger ist es oft einfacher, mit größeren Hoops zu beginnen, da diese langsamer schwingen und mehr Zeit geben, das Gefühl für das Hooping zu entwickeln.
Größerer Hula-Hoop mit einem Durchmesser zwischen 90 und 120 cm, vorzugsweise aus PE-Trinkwasserrohr: Diese Größe wird vorwiegend für Übungen am Körper eingesetzt, wie das Hüftkreisen oder das Hooping um die Taille. Der größere Durchmesser erleichtert Anfängern das Finden von Gleichgewicht und Rhythmus, was beim Erlernen grundlegender Hula Hoop-Techniken entscheidend ist.
Rohrdurchmesser: Wichtig für die Handhabung des Hoops. Sportlichere Personen profitieren von einem Durchmesser von 19 mm, der eine präzise Kontrolle ermöglicht, während weniger sportliche Personen mit einem Durchmesser von 25 mm besser beraten sind, da er mehr Stabilität bietet.
Tipps für die richtige Größe ( meine Erfahrungswerte aus Kursen und Workshops):
- Zierliche und kleinere Personen: Ein Durchmesser von 90-100 cm mit einem Rohrdurchmesser von 19 mm.
- Größere Personen: Ein Durchmesser von 105 bis 110 cm mit einem Rohrdurchmesser von 19 mm.
- Personen mit mehr Körperfülle: Ein Durchmesser von 110 bis 125 cm mit einem Rohrdurchmesser von 25 mm.
- Durchtrainierte Personen: Ein Durchmesser von 90 bis 95 cm mit einem Rohrdurchmesser von 19 mm.
- Untrainierte Personen: Ab Durchmesser von etwa 105 cm mit einem Rohrdurchmesser von 25 mm.
Ein Hinweis: Das PE-Trinkwasserrohr mit blauen Streifen ist eine der günstigsten Optionen. Wer mehr Auswahl möchte, findet bei Shops wie HulaTheHoop spezielle Materialien, die verschiedene Eigenschaften für unterschiedliche Spielstile bieten.
Off-Body Hula-Hoop
Hula-Hoop ist außerhalb des Körpers
Off-Body Hula Hooping bezieht sich auf das Spielen mit dem Hoop außerhalb des Körpers, was zu Dance Hoop passt. Hier werden vor allem Tricks wie Weaves, Isolations, und Bodyrolls praktiziert. Für diesen Stil werden kleinere Hoops empfohlen, da sie eine bessere Kontrolle und Agilität ermöglichen.
Kleinerer Hoop mit einem Durchmesser von unter 85 cm:
- Aus PE-Trinkwasserrohr: Ideal für Anfänger, da das höhere Gewicht hilft, das Gefühl für den Hoop zu entwickeln. Dies ist besonders beim Erlernen grundlegender Tricks wie Isolations hilfreich.
- Aus Polypro: Bekannt für seine Reaktionsfähigkeit und Stabilität bei geringerem Gewicht, was besonders bei fortgeschrittenen Tricks wie Breaks vorteilhaft ist. Polypro-Hoops sind zwar teurer, bieten jedoch durch ihre Qualität eine lohnende Investition. Polypro-Hoops können getapt oder ungetapt sein und sind oft farbig gestaltet.
Rohrdurchmesser: Für Off-Body Tricks empfiehlt sich zu Beginn unabhängig vom Fitnesslevel ein Durchmesser von 19 mm.
In meinem kommenden Blog-Artikel zu Dance Hoops werde ich weitere Materialien detaillierter behandeln und deren Einflüsse auf die Performance und Handhabung der Hoops erläutern.
Set-Angebot für den optimalen Start
Der Kauf eines Sets, bestehend aus einem ON-BODY Hoop und einem Beginner OFF-BODY Hoop, stellt die ideale Grundausstattung für den Einstieg ins Hoopdance dar. Zu Beginn der Hoopdance-Reise ist es praktisch unmöglich, alle Tricks mit nur einem Reifen zu beherrschen. Die unterschiedlichen Durchmesser der Hoops erleichtern das Erlernen und Meistern einer Vielzahl von Techniken, sowohl ON-BODY als auch OFF-BODY.
Meine Meinung zum Kauf von Hula Hoops für Anfänger
Wenn ihr überlegt, einen Anfänger Hula Hoop zu kaufen, dann ist es durchaus sinnvoll, gleich zwei unterschiedliche Größen zu besorgen. Allerdings hängt diese Entscheidung stark von eurem Budget ab. Ich selbst habe mir zu Beginn einen Kinder-Hula-Hoop gekauft und diesen mit Gaffer-Tape umwickelt, bis ich mir nach zwei Jahren meinen ersten neuen Hula-Hoop geholt habe. Mit dem neuen Reifen haben viele Tricks sofort viel besser funktioniert. Zum Start hatte ich einen Reifen mit einem Durchmesser von 85 cm und einem 19 mm breiten PE-Trinkwasserrohr , der perlmuttfarben getapt war, den hab ich dann für Off- und On-Body Tricks genutzt.
Erst im dritten Jahr gönnte ich mir meinen ersten Polypro-Hoop von HULATHEHOOP, einen in Pink und einen in Gold – und das war wirklich großartig, da ich sie sofort besser im Griff hatte und Tricks wie Breaks viel leichter fielen. Diese Hula-Hoops waren nicht nur leichter und reaktionsfreudiger, sondern auch robuster, da das Fehlen des Tapes Verschleiß während intensiver Übungen minimierte.
Allerdings hätte ich mir für das On-Body Hooping zu Beginn einen größeren Reifen gewünscht. Deshalb kann ich euch solche Pakete wirklich empfehlen. Heute mache ich alles mit meinen 80 cm Polypro-Hoops, am liebsten mit einem Rohrdurchmesser von 19 mm, und es klappt wirklich alles wunderbar mit denen.
Kaufempfehlung:
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Vorschau auf den nächsten Blogbeitrag: Fitness Hula-Hoops
Im nächsten Beitrag unserer Serie widmen wir uns den Fitness Hula-Hoops. Wir werden erklären, warum schwerere Hula-Hoops über 1 kg fatale Folgen für den Körper haben können und warum leichtere Hula-Hoops besser für die Fitness geeignet sind. Bleibt dran, um zu erfahren, wie Ihr Eure Gesundheit und Euer Wohlbefinden durch Hula Hooping verbessern könnt.
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Dieser Text wurde mit ChatGPT verbessert. Das Wissen und die Informationen habe ich über Jahre hinweg gesammelt und für diese Beitragsreihe aufbereitet. ChatGPT unterstützt mich dabei, meine grammatikalischen Schwächen und die Rechtschreibung zu optimieren, damit ich meine Inhalte noch klarer und verständlicher vermitteln kann.
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